UVカット付きコンタクトレンズのおすすめと選び方｜紫外線から目を守る方法

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紫外線が目に与えるダメージは、想像以上に深刻です。紫外線の蓄積は白内障や翼状片といった目の病気のリスクを高めるとされており、日焼け止めやサングラスだけでなく、コンタクトレンズでも紫外線対策ができることをご存知でしょうか。

この記事では、UVカット機能付きコンタクトレンズの仕組みや選び方、おすすめのポイントを詳しく解説します。普段コンタクトレンズを使っている方は、レンズの買い替え時にUVカット機能付きへの切り替えを検討してみてください。

ナビ助

実は目も日焼けするんだよ！コンタクトでUVカットできるなんて便利だよね

なぜ目の紫外線対策が必要なのか

肌の紫外線対策は意識していても、目の紫外線対策まで考えている方は意外と少ないです。しかし、目は紫外線を直接受けやすい器官であり、紫外線の蓄積は白内障や翼状片、黄斑変性などの目の病気リスクを高めるとされています。

紫外線にはUV-A波とUV-B波の2種類があります。UV-B波は角膜に吸収されて角膜炎を引き起こす可能性があり、UV-A波はより深くまで到達して水晶体や網膜にダメージを与えることがあります。特に紫外線が強くなる3月〜9月は対策が欠かせません。

目が紫外線を浴びると起こりうるトラブル

角膜炎（紫外線角膜炎）：強い紫外線を短時間に浴びると発症。充血、痛み、涙が止まらないなどの症状が出る
白内障：水晶体が濁り、視界がぼやける。紫外線の長年にわたる蓄積が発症リスクを高めるとされている
翼状片：白目の組織が黒目に向かって伸びてくる病気。紫外線が多い環境で長期間過ごす人に多い
黄斑変性：網膜の中心部が傷つき、視力低下や視野の歪みが生じる

UVカットコンタクトレンズの仕組みと効果

UVカット機能付きコンタクトレンズは、レンズ素材にUV吸収剤を練り込むことで紫外線をカットする仕組みです。一般的なUVカットコンタクトレンズの紫外線カット率は以下の通りです。

ポイント

主なUVカットコンタクトレンズの紫外線カット率

ワンデーアキュビューモイスト：UV-A約81%、UV-B約97%カット
アキュビューオアシス：UV-A約96%以上、UV-B約99%以上カット
シンシア2ウィークS：UV-A約84%、UV-B約96%カット

※製品や度数によってカット率は異なります。詳細は各メーカーの公式サイトで確認してください。

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ただし、コンタクトレンズは瞳（黒目）の部分しかカバーしないため、白目や目の周りの皮膚は守れません。コンタクトレンズだけで完全な紫外線対策にはならないので、外出時にはサングラスや帽子との併用が理想的です。

ナビ助

コンタクトのUVカットだけで安心しちゃダメだよ。サングラスとの合わせ技がベストなんだ

UVカットコンタクトレンズの選び方

UVカット機能付きのコンタクトレンズを選ぶ際には、紫外線カット率だけでなく、総合的なスペックで判断することが大切です。

紫外線カット率の高さで選ぶ

紫外線カット率はメーカーや製品によって異なります。特にUV-A波のカット率に注目しましょう。UV-B波は多くの製品で90%以上カットされますが、UV-A波のカット率には製品間で差があります。UV-A波のカット率が80%以上の製品を目安に選ぶとよいでしょう。

素材で選ぶ（シリコーンハイドロゲルがおすすめ）

目の健康を考えるなら、シリコーンハイドロゲル素材のコンタクトレンズがおすすめです。従来の素材と比べて酸素透過率が高く、長時間装用しても目への負担が少ないです。UVカット機能とシリコーンハイドロゲル素材の両方を備えた製品なら、紫外線対策と快適さを両立できます。

酸素透過率（Dk/L値）で選ぶ

酸素透過率（Dk/L値）は、コンタクトレンズがどれだけ酸素を通すかを表す指標です。値が高いほど目に酸素が届きやすく、角膜への負担が少なくなります。目の健康を重視するならDk/L値が24.1以上のものを選びましょう。シリコーンハイドロゲル素材の製品はDk/L値が80を超えるものも多いです。

装用タイプで選ぶ

UVカット機能付きのコンタクトレンズは、1dayタイプと2weekタイプの両方があります。衛生面を重視するなら1dayタイプがおすすめです。ケアの手間がなく、毎日新しいレンズで清潔に使えます。コスパを重視するなら2weekタイプが選択肢に入ります。

レンズの買い替えのタイミングで、今使っているレンズを続けて用意したいなら、アットスタイルという選択肢もあります。コンタクトレンズの通販サービスなので、眼科で処方を受けたレンズと同じ商品・度数を通販で買い足せます。UVカット付きの製品に切り替えたい場合は、先に眼科で相談して処方を受けることが前提です。詳しい内容はこちらの記事でまとめています。

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