「乱視があるって言われたけど、それって何？」と思っている方は結構多いのではないでしょうか。乱視という言葉自体は知っていても、実際どういう状態なのか理解している方は意外と少ないものです。
この記事では、乱視の仕組みから矯正方法、メガネやコンタクトの選び方まで、まるっと解説していきます。乱視で悩んでいる方はもちろん、「もしかして乱視かも？」と思っている方もぜひ読んでみてください。
乱視とは何か
乱視のメカニズム
正常な目は角膜が均一なカーブを描いていますが、乱視の目は角膜のカーブが方向によって異なるのが特徴です。ラグビーボールのような形をイメージしてもらうと分かりやすいかもしれません。
そのため、縦方向と横方向でピントの合う位置がずれて、モノがぶれたり二重に見えたりします。近視や遠視とは違って、どの距離でもクッキリ見えないというのが乱視ならではの見え方です。
乱視は珍しくない
実は、ほとんどの方が軽度の乱視を持っています。眼科で検査すると、完全に乱視ゼロの方の方が珍しいくらいです。軽度なら生活に支障はありませんが、中度以上になると矯正が必要になります。
「自分は乱視だから目が悪い」と落ち込む必要はありませんし、適切に矯正すれば快適に過ごせますので安心してください。
乱視の種類
正乱視
角膜のカーブが規則的に異なるタイプです。メガネやコンタクトでしっかり矯正できますので安心してください。乱視の大半がこのタイプに当てはまります。
正乱視はさらに「直乱視」「倒乱視」「斜乱視」に分けられますが、矯正方法に大きな違いはないため、眼科で診断してもらえば大丈夫です。
不正乱視
角膜の表面が不規則にデコボコしているタイプです。円錐角膜や角膜の傷が原因で起きることが多いです。メガネでは矯正しにくく、ハードコンタクトレンズが有効なケースが多くなっています。
不正乱視は通常の屈折検査だけでは分からないことがあるため、角膜形状解析（トポグラフィー）という検査を受けると正確に把握できます。
乱視の矯正方法
メガネによる矯正
乱視用のレンズ（円柱レンズ）で矯正するのが最もスタンダードな方法です。近視や遠視と組み合わせて作れるため、複合的な屈折異常にも対応できます。
乱視が強いとレンズが厚くなりがちですが、薄型レンズを選べば見た目もスッキリしますので心配ありません。メガネは取り扱いが簡単ですし、目への負担も少ないのがメリットです。
ソフトコンタクト（トーリックレンズ）
乱視用のソフトコンタクトを「トーリックレンズ」といいます。普通のソフトコンタクトより種類は限られますが、主要メーカーから出ているため選択肢は十分あります。
レンズが回転しないように安定化する仕組みが入っていて、しっかり矯正できます。ワンデータイプもありますので、日によってメガネと使い分けるのもおすすめです。
ハードコンタクト
乱視の矯正力はハードコンタクトが最も高いです。レンズと角膜の間の涙液層がレンズの役割を果たして、乱視を補正する仕組みになっています。不正乱視にも対応できるのが最大の強みです。
ただし装着感は慣れが必要で、最初の1〜2週間は違和感があるかもしれません。しかし慣れてしまえば快適に使えますので、乱視が強い方にはおすすめの選択肢です。
手術（レーシック・ICL）
乱視もレーシックやICLで矯正可能です。ただし、乱視の種類や度数によっては適応外のケースもありますので、まずは眼科で適応検査を受けてみましょう。
日本眼科学会の情報も参考にしながら、自分に合った方法を選んでいくのがよいでしょう。
乱視の症状チェック
こんな症状があったら乱視かも
以下の症状に心当たりがないかチェックしてみてください。
- 文字がぶれて見える、二重に見える
- 夜間の車のヘッドライトがにじんで見える
- 目が疲れやすく、頭痛がする
- メガネをかけても見えにくい感じがする
- 目を細めないとピントが合わない
これらの症状が1つでも当てはまるなら、眼科で乱視の検査を受けてみるのがおすすめです。早めに対処することで、目の疲れや頭痛から解放されるかもしれません。
乱視を悪化させないために
目をこすらない
目をこする癖がある方は要注意です。角膜が変形して乱視が悪化する可能性があるためです。花粉症やアレルギーで目がかゆい時も、こすらずに目薬で対処するようにしましょう。
特に子どもは目をこする癖がつきやすいため、お子さんがいる方は気をつけてあげてください。円錐角膜のリスクにもつながりますので、早めに眼科で相談するのが安心です。
コンタクトの正しいケア
不適切なコンタクトケアで角膜に傷がつくと、不正乱視の原因になることがあります。使用期限を守って、ケア用品も正しく使うことが大切です。
日本眼科医会のコンタクトレンズ使用ガイドも参考にしてみてください。
コンタクトの使用期限を超えて装用したり、水道水で洗ったりするのは角膜トラブルの原因になります。必ず専用のケア用品を使い、定期的に眼科で検診を受けましょう。
よくある質問（Q&A）
Q. 乱視は治ることはありますか？
A. 乱視そのものが自然に治ることは基本的にありません。ただし、成長期の子どもの場合は変動することがあります。大人の乱視は安定していることが多いため、適切な矯正で快適に過ごせるようにするのが現実的な対策です。
Q. 乱視があるとコンタクトは使えませんか？
A. そんなことはありません。乱視用のソフトコンタクト（トーリックレンズ）やハードコンタクトで十分矯正できます。ただし通常のソフトコンタクトでは乱視は矯正できませんので、必ず乱視用を選んでください。
Q. 乱視と近視は同時に起きますか？
A. はい、同時に起きることはとても多いです。「近視性乱視」といって、近視と乱視の両方を持っている方が多くいらっしゃいます。メガネやコンタクトで近視と乱視を同時に矯正できますので安心してください。
Q. 乱視はレーシックで治せますか？
A. 正乱視であれば、レーシックやICLで矯正できる可能性があります。ただし乱視の度数が強すぎる場合や不正乱視の場合は適応外になることもあります。まずは眼科で適応検査を受けてみましょう。
まとめ：乱視は正しく矯正すれば快適に過ごせる
乱視は適切なメガネやコンタクトで矯正すれば、日常生活にまったく困りません。大事なのは、自分の乱視の種類と度数を正確に把握して、合った矯正方法を選ぶことです。
「見え方がおかしいな」と感じたら、まず眼科で検査を受けてみてください。e-ヘルスネットの健康情報も合わせてチェックしてみましょう。
