PR｜本記事は広告を含みます。掲載内容はAudibleの公式サイトの情報（2026年10月時点）をもとに作成しています。
仕事でパソコンに向かい、休憩中はスマホを見て、夜は電子書籍を読む。気づけば一日じゅう画面や文字を見ていた、という方は少なくないと思います。読書は好きなのに、目が疲れている日はページを開く気になれない。そんなときの選択肢として知っておきたいのが、本を「目で読む」のではなく「耳で聴く」オーディオブックです。
この記事では、Amazonのオーディオブックサービス「Audible（オーディブル）」について、料金や無料体験、画面を見る時間を減らしたい人に便利な機能、向いていない本や注意点まで、公式サイトで確認できた情報をもとに整理しました。
目が疲れた日に「聴く読書」という選択肢
パソコンやスマホ、タブレットを使う時間が長くなるほど、画面を見つめる時間は自然と増えていきます。デジタル機器との付き合い方を見直したいと考える方も多いでしょう。
一方で、読書も基本的には「文字を目で追う」行為です。仕事で画面を見続けた後に、さらにスマホやタブレットで電子書籍を読むと、一日の大半を何かを見つめて過ごすことになります。
そこで選択肢になるのが「聴く読書」です。オーディオブックは、プロのナレーターなどが本を朗読した音声を聴くサービスで、再生ボタンを押してしまえば、あとは画面を見る必要がありません。目を閉じたままでも、別の方向を見ながらでも本の内容を追えるのが、目で読む読書との大きな違いです。
もちろん、オーディオブックを聴けば目の疲れが取れる、というものではありません。言えるのは「読書の時間を、画面や文字を見ない時間に置き換えられる」ということです。画面から離れる時間をつくる工夫のひとつとして、取り入れやすい方法だと言えます。
画面との付き合い方そのものを見直したい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。
なお、目の疲れやかすみ、痛みなどの症状が続く場合は、自己判断せずに眼科を受診してください。
Audibleとは？サービスの概要
Audible（オーディブル）は、Amazonグループが提供するオーディオブック・ポッドキャストの配信サービスです。小説やビジネス書、自己啓発書などの本を朗読した音声を、スマートフォンのアプリなどで聴くことができます。
会員プランは「スタンダードプラン」と「プレミアムプラン」の2種類があり、プレミアムプランでは対象作品が聴き放題になります。概要を表にまとめると次のとおりです。
| 項目 | 内容（2026年10月時点） |
|---|---|
| 月額料金 | スタンダードプラン：880円／プレミアムプラン：1,500円 |
| 無料体験 | 新規の対象となる方に30日間の無料体験あり（終了後は月額料金で自動更新） |
| 聴き放題 | プレミアムプランで、数十万以上の対象作品（オーディオブック・ポッドキャスト・Audible Originalなど）が聴き放題 |
| 主な機能 | 再生速度の調整（0.5倍〜3.5倍）、スリープタイマー、ダウンロードによるオフライン再生、クリップ機能など |
| 対応端末 | スマートフォン（iOS／Android）のAudibleアプリ、パソコンのウェブブラウザ（ウェブプレーヤー）など |
サービスの詳細はAudible公式サイトで確認できます。
料金と無料体験
| 比較項目 | スタンダードプラン | プレミアムプラン |
|---|---|---|
| 月額料金 | 880円 | 1,500円 |
| オーディオブック | 毎月すべての作品から1冊を選べる（会員期間中いつでも聴ける） | 数十万以上の対象作品が聴き放題 |
| 選ばなかった月の扱い | 翌月への持ち越しはできない | ― |
| ポッドキャスト | ほとんどのポッドキャストを聴ける（Audible Originalポッドキャストなど一部はプレミアム会員限定） | Audible Originalポッドキャストを含めて聴ける |
| 単品購入 | 購入可能 | 会員限定価格や割引セールを利用できる |
スタンダードプランは「毎月1冊をじっくり聴きたい」方向け、プレミアムプランは「いろいろな本を試しながら聴きたい」方向けと考えるとイメージしやすいでしょう。
無料体験は、公式サイトによると新規の対象となる方に30日間（2026年10月時点）用意されています。無料体験期間が終わると、会員プランは月額料金で自動的に更新されます。続けるつもりがない場合は、期間内に退会手続きをしておきましょう。なお、時期によっては別のキャンペーンが実施されていることもあるため、登録前に公式サイトで最新の条件を確認してください。
解約（退会）方法
Audibleの退会手続きは、次の方法で行えます。
- パソコンでAudibleのサイト（audible.co.jp）を開き、「アカウントサービス」から「退会手続きへ」を選ぶ
- スマートフォンのブラウザでAudibleのモバイルサイトを開き、メニューの「アカウント情報」から手続きする
- Androidアプリの「プロフィール」→「Audible会員プランの管理」から手続きする
注意したいのは、iOSアプリ（iPhone・iPad）からは退会の手続きができない点です。iPhoneを使っている方は、ブラウザからAudibleのサイトにアクセスして手続きします。また、アプリを削除しただけでは退会にならないことも公式ヘルプに明記されています。AppleやGoogle Play経由で登録した場合は、それぞれのストア側での手続きが必要です。
退会すると、聴き放題の対象作品は聴けなくなりますが、単品で購入した作品は退会後も引き続き聴くことができます。詳しい手順はAudibleヘルプ「退会方法」で確認できます。
目を休めたい人に便利な機能
Audibleには、画面を見る時間をできるだけ減らしながら本を楽しみたい人にとって使いやすい機能がそろっています。ここでは、Amazonの公式情報で確認できた機能を4つ紹介します。
再生速度を0.5倍〜3.5倍で調整できる
Audibleでは、再生速度を0.5倍から3.5倍まで調整できます。ゆっくり聴きたい小説は通常の速さで、内容をざっと把握したいビジネス書は少し速めに、といったように本や気分に合わせて変えられます。
スリープタイマーで自動的に停止できる
スリープタイマーは、設定した時間がたつと再生が自動的に止まる機能です。寝る前に聴いていて、そのまま眠ってしまっても再生が止まるので、どこまで聴いたかわからなくなるのを防ぎやすくなります。
寝る前にスマホで文章を読む代わりに、照明を落として音声だけを聴く、という過ごし方にも合わせやすい機能です。
ダウンロードしてオフラインで聴ける
Audibleの作品は、ストリーミング再生のほか、あらかじめダウンロードしておけばインターネットにつながっていない環境でも再生できます。電波が不安定な場所や、通信量を気にしたい外出先でも聴きやすくなります。
クリップ機能で気になった部分を残せる
クリップ機能を使うと、気に入った部分を保存して、あとから編集・再生できます。紙の本でいう付箋やマーカーのような使い方ができるので、「あの話をもう一度聴きたい」というときに探しやすくなります。
デメリット・注意点
登録前に知っておきたい点を正直にまとめます。
図表や写真が多い本には向かない
オーディオブックは音声で内容を伝えるため、グラフや図解、写真、地図などが重要な本とは相性がよくありません。資格試験の参考書や図鑑、レシピ本のように「見て理解する」本は、紙の本や電子書籍のほうが向いています。
月額料金がかかる
スタンダードプランは月額880円、プレミアムプランは月額1,500円です。無料体験の後は自動で月額料金が発生するため、あまり聴かない月があると割高に感じるかもしれません。スタンダードプランは、選ばなかった月の1冊を翌月に持ち越せない点にも注意が必要です。
すべての本がオーディオブックになっているわけではない
聴き放題の対象は数十万以上の作品と多いものの、読みたい本が必ずオーディオブック化されているとは限りません。また、聴き放題の対象作品は退会すると聴けなくなります。手元に残したい作品は単品購入を検討しましょう。
聴くことに慣れるまで時間がかかる場合がある
目で読むのに比べて、気になったところへ戻る、ページをぱらぱらめくって全体を見渡す、といったことはしにくくなります。耳で内容を追うことに慣れるまでは、内容が頭に入りにくいと感じる方もいるでしょう。最初は再生速度を落とす、内容のわかりやすいエッセイや小説から始める、といった工夫がおすすめです。
また、イヤホンを使って長時間・大音量で聴くのは耳への負担になるため、音量はほどほどにしておきましょう。
こんな場面で使いやすい
耳で聴くオーディオブックは、目や手がふさがっている時間と組み合わせやすいのが特徴です。たとえば次のような場面が考えられます。
通勤・通学の移動時間
電車やバスの中では、ついスマホの画面を見てしまいがちです。オーディオブックなら、再生を始めたらスマホをポケットにしまったまま本を楽しめます。徒歩で移動する時間も読書の時間に変えられますが、周囲の音が聞こえる音量にとどめるなど、安全には気をつけましょう。
家事をしながら
料理や洗濯物たたみ、掃除などの家事は手がふさがりますが、耳は空いています。家事の時間に本を聴けば、画面を見る時間を増やさずに読書の時間を確保できます。
寝る前のリラックスタイム
寝る前にベッドでスマホを見る習慣がある方は、その時間をオーディオブックに置き換えるのもひとつの方法です。スリープタイマーを使えば、眠ってしまっても再生が止まります。就寝前の過ごし方については、こちらの記事も参考にしてみてください。
デスクワークの休憩時間
休憩中にまたスマホの画面を見てしまうと、目を使う時間が途切れません。休憩時間は画面から目を離し、遠くを眺めたり目を閉じたりしながら、短い章をひとつ聴くといった使い方もできます。
紙の本・電子書籍との使い分け
オーディオブックは、紙の本や電子書籍の代わりになるというより、場面に合わせて使い分けるものです。それぞれの特徴を比べてみましょう。
| 比べる軸 | 紙の本 | 電子書籍 | オーディオブック（Audible） |
|---|---|---|---|
| 読むときに目を使うか | 文字を目で追う | 画面の文字を目で追う | 音声を聴くので画面を見続けなくてよい |
| 図表・写真の多い本 | 向いている | 端末によっては見やすい | 向いていない |
| ながら読書 | しにくい | しにくい | 家事や移動と組み合わせやすい |
| 読み返し・拾い読み | しやすい | 検索機能などで探しやすい | しにくい（クリップ機能で一部補える） |
| 持ち運び | 冊数が増えるとかさばる | 端末1台で持ち歩ける | スマホ1台で持ち歩ける |
| 読むペースの調整 | 自分のペースで読む | 自分のペースで読む | 再生速度を0.5倍〜3.5倍で調整 |
たとえば、図解の多い実用書や参考書は紙の本や電子書籍で読み、小説やエッセイ、ビジネス書の一部はオーディオブックで聴く、といった分け方が考えられます。目が疲れている日や、画面から離れたい時間帯だけAudibleを使うという取り入れ方でもかまいません。
登録から聴くまでの流れ
Audibleの利用開始までの大まかな流れは次のとおりです。
- Audible公式サイトにアクセスし、無料体験の案内から登録を進める
- Amazonアカウントでログインし、会員プランと支払い方法を確認する
- スマートフォンにAudibleアプリをインストールし、同じアカウントでログインする
- 聴きたい作品を探してライブラリーに追加する
- 再生ボタンを押して聴く（必要に応じてダウンロードしておく）
聴き始めたら、再生速度やスリープタイマーを自分に合うように設定しておくと、あとは画面をあまり見ずに使えます。無料体験の期間や登録画面の表示は時期によって変わることがあるため、登録時に画面の案内をよく確認してください。
サービスの始め方は、Amazonの公式ニュースサイトのAudibleガイド記事でも紹介されています。
よくある質問（Q&A）
Q. Audibleを聴くと目の疲れはよくなりますか？
A. Audibleは目の症状を改善するためのサービスではありません。読書の時間を「画面や文字を見ない時間」に置き換えられる、というのが特徴です。目の疲れや痛みが続く場合は眼科を受診してください。
Q. 無料体験は何日間ですか？
A. 2026年10月時点の公式サイトでは、新規の対象となる方に30日間の無料体験が案内されています。期間終了後は月額料金で自動更新されます。条件は変わることがあるため、登録前に公式サイトで確認してください。
Q. 無料体験中に退会することはできますか？
A. 公式サイトでは、いつでも退会できると案内されています。パソコンやスマホのブラウザ、Androidアプリから手続きできますが、iOSアプリからは退会できないので注意しましょう。
Q. スタンダードプランとプレミアムプランはどちらがいいですか？
A. 毎月決まった1冊を聴ければ十分ならスタンダードプラン（月額880円）、いろいろな作品を聴き比べたいならプレミアムプラン（月額1,500円）が向いています。スタンダードプランは選ばなかった月の1冊を持ち越せない点に注意してください。
Q. 通信量が気になります。オフラインでも聴けますか？
A. 作品をあらかじめダウンロードしておけば、インターネットにつながっていない環境でも再生できます。Wi-Fi環境でダウンロードしておくと安心です。
Q. 退会したら、聴いていた本はどうなりますか？
A. 聴き放題の対象作品は聴けなくなります。単品で購入した作品は、退会後も引き続き聴くことができます。
Q. どの端末で聴けますか？
A. iOS・Androidのスマートフォン向けAudibleアプリのほか、パソコンのウェブブラウザ（ウェブプレーヤー）などで利用できます。対応端末の詳細は公式サイトで確認してください。
まとめ
パソコンやスマホで一日じゅう画面を見ている方にとって、読書までも画面や文字を追う時間になってしまうのは悩ましいところです。Audibleなら、本を耳で聴くことで、読書の時間を画面を見ない時間に置き換えられます。
- 料金はスタンダードプラン月額880円、プレミアムプラン月額1,500円（2026年10月時点）
- 新規の対象となる方は30日間の無料体験あり（終了後は自動更新）
- 再生速度の調整（0.5倍〜3.5倍）、スリープタイマー、オフライン再生などの機能がある
- 図表や写真の多い本には向かないので、紙の本・電子書籍と使い分けるのがおすすめ
- iOSアプリからは退会できないため、退会はブラウザなどから行う
目の疲れが気になる日は、画面から少し離れて「聴く読書」を試してみてはいかがでしょうか。なお、目の不調が続くときは、早めに眼科で相談してください。
