白内障手術を受けた後、「いつから仕事に復帰できるの？」「お風呂はいつから入れる？」「運動はいつからOK？」と、術後の生活に不安を感じている方は少なくありません。
白内障手術は日帰りで受けられる安全な手術ですが、術後の過ごし方によって回復のスピードや合併症のリスクが変わってきます。特に術後1週間は感染予防がとても重要な時期で、いくつかの生活制限を守る必要があります。
この記事では、白内障手術後の生活制限を時期別にまとめ、仕事復帰や入浴、運動、車の運転などの再開時期の目安を解説します。
白内障手術後に生活制限が必要な理由
白内障手術では、角膜に約2〜3mmの小さな切開を行い、そこから濁った水晶体を取り除いて人工のレンズを入れます。この切開した傷口が完全にふさがるまでには約1ヶ月程度かかるとされています。
傷口がふさがっていない状態で目にゴミや水が入ると、細菌感染のリスクが高まります。白内障手術後の感染症（眼内炎）は頻度こそ低いものの、重症化すると視力に大きな影響を及ぼすことがあるため、術後の生活制限は感染予防の観点からとても重要です。
術後の点眼薬は指示通りに使い続ける
白内障手術後は、炎症を抑える目薬と感染を予防する抗菌薬の点眼薬が処方されます。通常は3種類ほどの目薬を約1〜3ヶ月間使い続ける必要があります。
「目の調子がいいから」と自己判断で点眼をやめてしまうと、炎症がぶり返したり感染症にかかるリスクが高まります。医師の指示に従い、言われた期間はきちんと使い続けましょう。
点眼薬で守るべきこと
- 処方された点眼薬を指示通りの回数・順番で使用する
- 自己判断で点眼を中止しない
- 複数の目薬を使う場合は、5分以上間隔を空ける
- 点眼前に手をしっかり洗う
- 目薬の先端がまぶたや目に触れないようにする
術後の生活制限を時期別に解説
白内障手術後の生活制限は、回復段階に応じて段階的に緩和されていきます。以下は一般的な目安ですが、医療機関や個人の回復状況によって異なるため、主治医の指示を優先してください。
手術当日
- 帰宅後は安静に過ごす
- 目を触らない、こすらない
- 保護メガネまたは眼帯を装着して寝る
- テレビやスマートフォンの長時間使用は控える
- 入浴・洗顔・洗髪はしない（首から下のシャワーは翌日からOKの場合もある）
就寝中は無意識に目をこすってしまいやすい時間帯です。医療機関で渡されるもののほかに、日中の外出用として市販の術後用保護メガネを用意しておく方もいます。
術後1〜3日目
- 首から下のシャワーはOK（目に水が入らないように注意）
- 洗顔は濡れタオルで目の周りを避けて拭く程度に
- デスクワークなど軽い仕事は翌日から復帰可能なケースが多い
- 読書やパソコン作業は短時間なら可能（目が疲れたら休む）
- 外出は保護メガネを着用して可能
術後しばらくは読書やパソコン作業を短時間にとどめる時期なので、その間も本を楽しみたいなら、Audibleという選択肢もあります。Amazonのオーディオブックで、本を朗読で聴けるため、画面や文字を見ずに本を楽しめます。月額制で、対象者には30日無料体験もあります。詳しい内容はこちらの記事でまとめています。
術後4日目〜1週間
- 洗顔・洗髪が可能に（ただし目に石けんや水が直接入らないように注意）
- 美容院での洗髪は仰向け洗いならOKの場合が多い
- 軽い家事（調理、掃除など）は問題なし
- 飲酒は1週間程度控えるのが望ましい
術後1〜2週間
- アイメイクの再開（1〜2週間後が目安）
- 軽い運動（ウォーキング、ストレッチなど）の再開
- 車の運転は視力が安定してから（主治医の許可を得てから）
術後1ヶ月以降
- 水泳や温泉は1ヶ月以降が目安
- 激しい運動（球技、格闘技、水泳など）も1ヶ月以降に
- 力仕事や重いものを持つ作業も1ヶ月程度は控える
- 新しいメガネを作るのは1〜2ヶ月後、視力が安定してから
術後に気をつけたい生活シーン別の注意点
仕事復帰はいつから？
デスクワークや事務作業であれば、翌日から復帰できるケースが多いです。ただし、パソコン作業で目が乾きやすくなることがあるため、こまめに休憩を取ることが大切です。
力仕事や屋外での作業、ほこりが多い環境での仕事は、1〜2週間程度は控えるのが望ましいです。具体的な復帰時期は仕事の内容によって異なるため、手術前に主治医に相談しておくと安心です。
入浴・洗顔・洗髪について
術後の入浴は最も注意が必要な項目のひとつです。目に水や石けんが入ると感染のリスクが高まります。
入浴の再開目安
- 首から下のシャワー：術後翌日〜（目に水がかからないように）
- 洗顔：術後3〜7日後から（顔を流さず、濡れタオルで優しく拭く）
- 洗髪：術後3〜7日後から（美容院の仰向け洗いが安全）
- 湯船に浸かる：術後1週間〜（のぼせに注意）
- 温泉・サウナ：術後1ヶ月以降
自宅で洗髪を再開するときにいちばん困るのが、顔にお湯がかかってしまうことです。美容院に行けないときの代わりとして、大人用のシャンプーハットを使っている方もいます。
車の運転はいつからOK？
白内障手術後は、一時的に視力が不安定になることがあります。車の運転は、主治医から許可が出てから再開するのが原則です。通常は術後の経過観察で視力を確認し、問題なければ数日〜1週間後に許可が出ることが多いです。
ただし、片目だけ手術した場合は左右の見え方に差が出ることがあり、距離感がつかみにくい場合もあります。焦らず、自分の感覚で安全に運転できると確信できてから再開しましょう。
飲酒・喫煙について
飲酒は血管を拡張させて炎症を悪化させる可能性があるため、術後1週間程度は控えるのが一般的です。喫煙も傷の治りに影響するため、可能であれば控えることが望ましいです。
術後にこんな症状が出たらすぐ受診を
白内障手術後は、多少の充血や異物感、かすみ目は正常な経過の範囲内です。しかし、以下のような症状が出た場合は、すぐに手術を受けた医療機関を受診してください。
早急に受診すべき症状
- 急激な視力低下
- 強い痛みが続く
- 充血がひどくなる一方
- 目やにが大量に出る
- 光がまぶしすぎて目を開けられない
- 黒い影やカーテンのようなものが見える
これらの症状は感染症（眼内炎）や網膜剥離など、早期対応が必要なトラブルのサインである可能性があります。「様子を見よう」と放置せず、すぐに連絡を取ることが大切です。
Q&A：白内障手術後の生活に関するよくある質問
Q. 手術後、視界がぼやけるのは普通ですか？
はい、術後しばらくはかすみ目やまぶしさを感じることがあります。多くの場合、数日〜1週間程度で徐々にクリアに見えるようになります。ただし、1ヶ月経っても改善しない場合は主治医に相談してください。
手術で水晶体の濁りが取り除かれると、以前より光をまぶしく感じる方もいます。日中の外出時にUVカットのサングラスを持ち歩くという方法もあります。目と紫外線の関係については、以下の記事でも解説しています。
Q. コンタクトレンズはいつから使えますか？
白内障手術後にコンタクトレンズを使用する場合は、通常1ヶ月以上経過し、目の状態が安定してから主治医の許可を得て使用します。ソフトコンタクトであれば比較的早く再開できることが多いですが、自己判断は避けましょう。
Q. スマートフォンやパソコンはいつから使えますか？
短時間であれば翌日から使用可能です。ただし、長時間の使用は目の乾燥や疲れにつながるため、こまめに休憩を取ることが大切です。
Q. ペットを触っても大丈夫ですか？
ペットの毛やフケが目に入ると感染のリスクがあるため、術後1〜2週間は直接顔を近づけることは避けましょう。触った後は手をしっかり洗い、目を触らないように気をつけてください。
まとめ
白内障手術後の回復をスムーズに進めるためには、術後の生活制限をきちんと守ることが大切です。特に術後1週間は感染予防が最も重要な時期で、目に水やゴミが入らないよう十分に注意しましょう。
仕事復帰は内容にもよりますが、デスクワークなら翌日から可能。入浴や洗顔は3〜7日後から段階的に再開し、水泳や激しい運動は1ヶ月以降が目安です。不安なことがあれば自己判断せず、主治医に確認するのが一番です。
白内障手術後の過ごし方について詳しくは、白内障ラボ（手術後の注意点）もご覧ください。術後に不安なことがあったときの対応については、日本眼科医会の目の健康情報ページも参考になります。
