「コンタクトのケアって正直面倒…」「つけ置きだけで大丈夫じゃないの？」
コンタクトレンズを使っている方なら、ケアの手間に面倒さを感じたことがあるはずです。しかし、ケアをサボると角膜感染症や結膜炎など、深刻な目のトラブルにつながる可能性があります。
この記事では、コンタクトレンズの正しいケア方法を基本から丁寧に解説します。毎日のケアの手順からケア用品の選び方、やってはいけないNG行為まで、しっかりマスターしてください。
基本のケア手順4ステップ
2weekやマンスリーのコンタクトレンズは、毎日のケアが必須です。以下の4ステップを毎日実践しましょう。
ステップ1：まず手を洗う
レンズに触る前に石鹸で手をしっかり洗うのが鉄則です。手には目に見えない雑菌がたくさん付着しており、その菌がレンズに移ると角膜感染のリスクが一気に高まります。
手を洗った後は繊維の出ないタオルやペーパータオルで拭くのがベストです。普通のタオルだと繊維がレンズに付着することがあります。
ステップ2：こすり洗い
レンズを手のひらに置いて、洗浄液を数滴たらしてから20〜30回こすり洗いします。「つけ置きタイプだからこすり洗い不要」と思っている方も多いですが、これは大きな間違いです。
つけ置きだけではレンズ表面のタンパク質汚れや脂質汚れは十分に落ちません。どんなタイプのケア用品を使っていても、こすり洗いは必ず行いましょう。
ステップ3：すすぎ
こすり洗いの後は、洗浄液でレンズの両面をしっかりすすぎます。こすり洗いで浮き上がった汚れを洗い流す大切な工程です。
すすぎに水道水は絶対に使わないでください。水道水にはアカントアメーバという微生物が含まれている可能性があり、角膜に感染すると最悪の場合失明につながります。必ず専用の洗浄液を使いましょう。
ステップ4：保存
清潔なレンズケースに新しい保存液を入れて、レンズを浸して保管します。前日の保存液を捨てずに使い回すのはNGです。古い保存液の中では雑菌が繁殖しているため、毎回新しい保存液に交換してください。
レンズケースの管理も超重要
意外と見落としがちなのがレンズケースの管理です。レンズ自体をどんなに丁寧にケアしても、ケースが汚れていたら意味がありません。
レンズケースの正しい管理方法は以下の通りです。
- 使用後は保存液を捨てる：レンズを装着した後、ケースに残った保存液は必ず捨てる
- 水道水で軽くすすいでから自然乾燥：ケース自体は水道水ですすいでOK（レンズは水道水NGですがケースは大丈夫）
- ふたを開けて乾燥させる：湿った状態で放置すると雑菌の温床になる
- 1〜3ヶ月ごとに新品に交換：どんなに丁寧にケアしても、ケースは劣化するため定期交換が必要
ケア用品を購入すると新しいレンズケースが付属していることが多いため、ケア用品を買い替えるタイミングでケースも新品に交換するのが簡単です。
ケア用品の種類と選び方
MPS（マルチパーパスソリューション）
1本で洗浄・すすぎ・消毒・保存ができるオールインワンタイプです。手軽さでは最も優れており、コンタクトユーザーの多くが使っている定番のケア用品です。
代表的な製品はオプティフリーやレニューです。価格も手頃で使いやすいのがメリットです。ただし消毒力は過酸化水素タイプに比べるとやや劣りますので、こすり洗いをしっかり行うことが前提です。
過酸化水素タイプ
消毒力の高さが特徴のケア用品です。代表的な製品はAOセプトクリアケアです。過酸化水素の強力な酸化作用で、MPSでは落としきれない汚れや菌もしっかり除去できます。
ただし、6時間の中和時間が必要ですので、寝る前にセットして翌朝使うという流れになります。中和が完了していない状態でレンズを装着すると、激しい痛みと目のダメージを受けますので注意してください。
ポビドンヨードタイプ
うがい薬にも使われるポビドンヨードの消毒力を利用したタイプです。クリアデューが代表的な製品です。消毒力は最も高いとされており、アカントアメーバにも効果があります。
絶対にやってはいけないNG行為
コンタクトレンズのケアでやってはいけないことをまとめます。どれも目の深刻なトラブルにつながる行為ですので、心当たりがある方は今すぐやめてください。
- 水道水でレンズを洗う：アカントアメーバ感染のリスク。最悪の場合失明することもある
- 唾液でレンズをぬらす：口の中の細菌がレンズに付着して角膜感染の原因に
- 保存液の使い回し：古い保存液は消毒効果がなくなっていて、雑菌の温床になっている
- レンズをつけたまま寝る：角膜が酸欠状態になり、角膜障害のリスクが大幅に上がる
- 使用期限を超えて使い続ける：2weekレンズを1ヶ月使うなど、レンズの劣化で目に傷がつく
- こすり洗いを省略する：つけ置きだけでは汚れは落ちない
特に「レンズをつけたまま寝る」と「水道水で洗う」は目へのダメージが大きい行為です。絶対にやらないでください。
定期的な眼科検診も忘れずに
毎日のケアをしっかり行っていても、半年〜1年に1回は眼科で検診を受けましょう。コンタクトレンズの長期使用によるダメージは、自覚症状がないまま進行することがあります。
眼科の定期検診では以下のことをチェックしてもらえます。
- 角膜の状態（傷やむくみ、血管の侵入がないか）
- 角膜内皮細胞の数（減少すると元に戻らない）
- 涙の量と質（ドライアイの程度）
- 度数の変化
- レンズのフィッティング状態
正しいケア方法について、日本コンタクトレンズ協会でも詳しい情報が公開されています。眼科の受診については日本眼科医会のサイトを参考にしてください。レンズケアの基礎知識は日本眼科学会でも学べます。
よくある質問
Q. 1dayコンタクトはケア不要？
A. 1dayタイプは毎日使い捨てですのでケア不要です。ケアが面倒な方や、衛生面を最重視する方には1dayがおすすめです。ただし、外した後に再装着するのはNGです。
Q. こすり洗い不要のMPSでもこすり洗いは必要？
A. 「こすり洗い不要」と表示されている製品でも、こすり洗いをした方が確実に汚れが落ちます。眼科医の多くもこすり洗いを推奨しています。
Q. ケア用品はどのブランドでも同じ？
A. 基本的な機能は同じですが、消毒力や保湿成分に違いがあります。ご自身のレンズと相性が良いものを選びましょう。不安な場合は眼科で相談してください。
Q. レンズケースを毎回洗うのが面倒…
A. ケースの管理が面倒なら1dayタイプに切り替えるのも選択肢です。コストは上がりますが、ケアの手間とトラブルリスクが大幅に減りますので、トータルで考えるとメリットが大きいかもしれません。
まとめ
コンタクトレンズのケアは「手洗い→こすり洗い→すすぎ→新しい保存液で保管」が基本の4ステップです。面倒に感じるかもしれませんが、慣れれば数分で終わります。
水道水でのすすぎや保存液の使い回しは目の健康を脅かす危険な行為です。正しいケアを毎日続けて、目のトラブルを未然に防ぎましょう！
